妊娠便秘该怎么办

妊娠便秘需要通过情绪调节、饮食调理、运动、药物治疗、物理治疗等方法治疗，能帮助症状减轻，便秘是一种排便困难的感觉，表现为大便难以排出。

1、情绪调节：在平时生活中需要保持乐观的心态和心情，避免情绪紧张，多去户外呼吸新鲜空气，能促进肠胃的蠕动，对正常排便也能起到改善效果。

2、饮食调理：平时在饮食上要选择清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如生菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等，里面的水分比较充足，有膳食纤维等，可以增加肠胃的蠕动。

3、运动：可以适当做散步、瑜伽等运动，在做运动的时候可以缓解情绪，也能调节身体的内分泌，改善便秘。

4、药物治疗：如果效果不理想的情况下，也可以配合药物能促进大便的排出，比如在医师指导下选择开塞露、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗。

5、物理治疗：可以结合物理的方式改善，比如选择热敷或者是按压腹部的方式，需要动作轻柔，能促进肠道的代谢。

在妊娠的过程中需要定期孕检，能确保胎儿的正常发育和生长，也需要规律的生活习惯，定期复查疾病。