治疗顽固性失眠有哪些方法

顽固性失眠一般可以通过放松心情、改善环境、运动疗法、音乐疗法、药物治疗等进行治疗，对病情恢复都有帮助。顽固性失眠是一种重症睡眠障碍疾病，长期存在对患者生活质量和身体情况产生非常大的影响。

1、放松心情：顽固性失眠可能是工作压力比较大、精神病等原因，经常会出现入睡困难的表现，需要通过日常调理进行改善，在平时需要放松心情，对促进睡眠有帮助。

2、改善环境：如果是环境比较吵闹，出现了失眠表现，需要营造出一个比较安静的睡眠环境，睡觉之前也要避免喝浓茶和咖啡。

3、运动疗法：平时可以适当进行散步、跑步、游泳等运动锻炼，能够提高身体抗病能力，还可以促进睡眠。

4、音乐疗法：睡觉之前可以听一些舒缓音乐，能够使身心得到放松，有利于提高睡眠质量。

5、药物治疗：如果患者症状比较严重，需要在医生指导下使用镇静安眠类的药物进行改善，比如安乐眠胶囊、安神补脑液、地西泮片等。

患者症状如果持续得不到改善，需要去医院就诊，平时生活当中也需要注意合理的作息时间，不能够长时间熬夜。