失眠多梦治疗方法有哪些

失眠多梦可能是不良生活习惯、精神压力过大、环境因素等生理性因素所引起的，也可能是抑郁症、贫血等病理性因素所导致，需要根据个人的原因做调整。

一、生理性因素

1、不良生活习惯：在睡觉之前喝了浓茶或者是浓咖啡，有可能会导致患者神经系统处于兴奋状态，会导致睡眠受到影响，导致失眠多梦，需要及时改善不良生活习惯。

2、精神压力过大：长时间焦虑和紧张会导致患者出现失眠、记忆力下降等症状，一般需要学会释放压力。

3、环境因素：如果在睡觉时候所处环境比较嘈杂或者是室内温度比较高，有可能会影响到睡眠质量，导致患者出现失眠、潮热盗汗等症状，需要及时改善环境。

二、病理性因素

1、抑郁症：可能是遗传所导致，会导致患者出现失眠多梦、脾气暴躁、入睡困难等症状，在医生指导下使用艾司唑仑片、奥氮平片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

2、贫血：跟营养缺失有密切关系，会导致体内血红蛋白逐渐的减少，导致脑部处于缺氧状态，引起患者失眠多梦，需要及时的在医生的指导下使用当归补血口服液、补中益气丸、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗。

患者在恢复期间一定要养成良好生活习惯，避免长时间熬夜，在睡觉之前可以适当用温水泡脚，能够改善失眠症状，如果病情比较严重，需要及时到医院诊断治疗。