失眠怎么调理身体

失眠可以通过注意休息、适量运动、心理疏导、针灸、药物等来调理身体，能够使疾病得到缓解，失眠是各种原因所导致睡眠障碍，会引起入睡困难和四肢无力的症状。

1、注意休息：失眠在发生以后，有可能会导致患者出现四肢无力，会影响到正常工作和学习，在此期间患者要注意多休息，避免过度劳累。

2、适量运动：可以适当增加一些有氧运动，比如快走、慢走、练习瑜伽等，在锻炼过程中，可以使身心处于放松状态，也可以促进睡眠。

3、心理疏导：可能跟短时间内心理受到很大创伤有密切关系，可以通过心理疏导方式来改善症状。

4、针灸：通过针灸能够达到疏通经络的作用，也可以促进睡眠，改善失眠症状，但是一定要找经验丰富的医师操作。

5、药物：对于神经功能紊乱所导致失眠症状，可以在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等药物来缓解，能够起到镇定安神、营养神经作用。

在此期间患者一定要养成良好生活习惯，避免过度焦虑和紧张，如果病情比较严重，需要及时到医院治疗。