失眠快速入睡的方法是什么

失眠一般没有快速入睡的方法，但是可以选择调整环境、温水泡脚、饮食调整、心理疏导、药物治疗等方法，都有一定效果，失眠是患者出现了睡眠障碍，有可能和周围的环境因素有关，会伴随着睡眠时间短和无力的症状。

1、调整环境：失眠有可能和周围环境嘈杂有关系，要注意周围的环境，尽量保持安静，有助于恢复。

2、温水泡脚：如果经常失眠是过度劳累引起的，晚上睡觉之前要用温水泡脚，能缓解个人疲劳以及促进血液循环，也有助于睡眠。

3、饮食调整：经常吃刺激食物容易引起失眠，需要调整饮食方式，可以选择吃些清淡的食物，晚上睡觉之前喝杯温牛奶有助于睡眠。

4、心理疏导：精神紧张和压力大会有失眠的状况，需要做心理疏导治疗，尽量保持心情放松和愉悦，也能适当做有氧锻炼。

5、药物治疗：如果患者失眠的状况比较严重和神经衰弱有关系，可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物，有营养神经的效果。

失眠的患者要先到医院进行检查，然后遵医嘱针对性治疗，避免疾病变得越来越严重。