失眠怎么办

失眠需要根据病因治疗，有可能是环境因素、饮食因素、心理因素等原因所导致的，也可能是药物因素、神经衰弱等病理性因素所引起的，失眠通常是入睡有困难疾病，患病期间还可能会引起头痛和精神萎靡的症状。

一、生理性因素

1、环境因素：经常生活在嘈杂的环境当中，很可能会有失眠的状况，需要让周围的环境保持安静，也要把湿度和温度调到适合的状态。

2、饮食因素：长期吃油腻和刺激性较强的食物会有失眠的症状，要改掉不良饮食习惯，需要在晚上睡觉之前喝杯温牛奶或蜂蜜水，能帮助入睡。

3、心理因素：长时间在心理紧张和压力大的状态下，也会有失眠的状况，需要保持心情放松，也能通过心理疏导以及有氧锻炼的方式帮助快速入睡。

二、病理性因素

1、药物因素：部分患者吃了兴奋神经的药物或激素药品，很可能会影响正常睡眠，需要到医院就诊咨询医生，重新调整用药。

2、神经衰弱：随着年龄增长有可能会伴随着神经衰弱，也会有失眠的症状，可以在医生指导下服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物，有营养神经和促进入睡的效果。

失眠的患者治疗方法会不一样，患者在治疗期间可以到医院复查，避免加重。