失眠严重吃什么好

失眠严重通过适当的吃蔬菜、坚果、奶制品、粥类、水果等，能够起到一定的功效。也可以通过药物的方法治疗，比如甲钴胺片、安神补脑液、酸枣仁合剂、地西泮片、六味地黄丸等药物，失眠严重可能是植物神经紊乱所引起，会导致患者不能正常入睡，应该尽快通过合理方法进行治疗。

一、食物

1、蔬菜：失眠严重可能是居住环境不良所引起，会导致患者出现失眠、多梦症状，通常可以通过适当吃莲藕、菠菜、莴笋等，能够起到安神静心的功效。

2、坚果：可能是精神紧张有关，会导致患者出现失眠和早醒的情况，可以适当吃葵花籽、南瓜籽、夏威夷果等，含有丰富的氨基酸等营养成分，对提高睡眠有一定的帮助。

3、奶制品：可能与长期睡眠不好有关，会导致患者出现严重的失眠，表现为头晕和心悸症状，平时可以通过适当的喝豆奶、纯牛奶、酸牛奶等，可以补充营养，达到安神的功效。

4、粥类：失眠严重可能是神经递质受到了影响，会导致头痛、头晕症状，可以适当喝小米粥、八宝粥、燕麦粥，里面含有丰富的色氨酸，可以抑制大脑神经，使大脑有困倦症状。

5、水果：很可能是年龄增长的因素所引起，会导致患者出现入睡困难以及醒来之后不容易入睡，平时可以通过适当吃莲子、红枣、桂圆等水果，可以起到安神功效。

二、药物

1、甲钴胺片：可以起到营养神经的作用，对神经衰弱引起的失眠有治疗效果。

2、安神补脑液：可以起到镇静安神的功效，对于不同原因引起的入睡困难、睡眠中做梦等症状有改善作用。

3、酸枣仁合剂：当中的主要成分是酸枣仁，具有助眠功效，可以改善年龄衰老、环境刺激等因素导致的失眠。

4、地西泮片：具有抑制神经兴奋的作用，对焦虑症引起的失眠有改善功效。

5、六味地黄丸：可以起到滋阴补肾的作用，对肾阴虚引起的失眠有治疗效果。

失眠严重通过饮食能起到调理效果，但不能代替药物治疗功效，同时患者要定期到正规的医院做脑电图和脑磁共振检查，如果症状持续没有改善，需要及时的就医治治疗。