失眠多梦什么原因，怎么调理

失眠多梦需要根据病因治疗，一般是嘈杂环境刺激、睡觉不规律、不良饮食等生理性原因，也可能是胃肠湿热、心理因素等病理性原因导致的。失眠多梦表现出深睡眠期时间短和睡眠深度不够。

一、生理性原因

1、嘈杂环境刺激：睡觉周围环境比较嘈杂，会影响睡眠的质量，要注意营造良好的睡眠环境，和睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要营造良好的睡眠环境。

2、睡觉不规律：在白天的时候睡眠的时间过长，晚上的时候会导致睡眠时间缩短，要注意调整日常的睡眠习惯。

3、不良饮食：在睡觉前晚餐吃的过饱或者是吃刺激性的食物，会导致胃部不适产生失眠多梦，要注意日常的饮食调整，减少对身体的影响。

二、病理性原因

1、胃肠湿热：会影响到正常的消化功能，患者会出现胃肠胀痛、恶心等症，从而会影响到睡眠质量，容易诱发失眠多梦，可以谨遵医嘱使用针灸的方法治疗。

2、心理因素：如果压力过大出现了焦虑症和抑郁症会产生失眠，可以对患者进行心理疏导。

失眠多梦的原因可能比较多，患者一旦出现失眠需要及时进行调整，可以到医院做检查。