失眠的治疗方法有哪些

失眠需要选择养成良好睡眠习惯、饮食调理、心理治疗、光照疗法、药物治疗等方式调理，有助于睡眠症状改善。失眠可能是精神紧张或者身体疲劳，通常会出现入睡困难以及夜间反复惊醒等症状。

1、养成良好睡眠习惯：患者通常需要保持规律作息时间，避免长时间的熬夜。

2、饮食调理：饮食上要以清淡好消化为主，减少高热量以及高脂肪食物摄入，以免增加胃肠道负担，可能会影响治疗效果。

3、心理治疗：可能是心情过度紧张或者是焦虑引起，通常需要选择心理治疗，有助于症状减轻。

4、光照疗法：需要通过光照疗法改善，促进大脑神经稳定，帮助睡眠质量提高。

5、药物治疗：通常需要遵医嘱服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、安神补脑液等药物调理，能够达到抗焦虑以及安神补脑效果，可以缩短入睡时间，减少夜间醒来次数，帮助睡眠质量改善。

治疗期间通常需要保持情绪稳定，长时间没有得到改善，需要及时就诊治疗，有助于疾病控制。