失眠多梦如何解决

失眠多梦一般需要饮食调理、运动锻炼、保持乐观心态、药物治疗、针灸治疗等方式改善，对于疾病缓解会有帮助。失眠多梦可能是精神过度紧张或者服用药物等因素导致，会出现入睡困难以及多梦等症状。

1、饮食调理：通常需要以清淡好消化食物为主，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，晚上睡觉前尽可能减少喝酒以及喝咖啡，适当喝温热牛奶，能够促进睡眠质量提高。

2、运动锻炼：需要通过适当的跑步、快走、跳绳等运动，能够促进新陈代谢加快，有助于身体疲劳，缓解失眠多梦迹象。

3、保持乐观心态：需要保持乐观的心态，避免情绪过度紧张，可以听一些舒缓的音乐。

4、药物治疗：一般需要遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等药物，能够达到养血安神以及强脑安神的效果，可以帮助心血不足以及肾精不足引起的睡眠症状改善。

5、针灸：属于常见的中医治疗方式，通过针灸安门穴、神门穴、内关穴等穴位，可以调节神经系统，促进血液循环，缓解精神紧张，帮助失眠症状改善。

需要做好病情监测工作，长时间没有得到改善，需要去医院就医治疗，控制疾病。