妊娠可以吃苦菊菜吗

可以适量吃苦菊菜。

建议用量：200-250g/天

女性在妊娠期间注意饮食上保证膳食多样化，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物。苦菊菜是一种菊科的蔬菜，富含蛋白质、维生素C、钙元素等营养元素，可以为人体补充所缺乏的营养。而且苦菊中的膳食纤维含量较高，可促进胃肠道蠕动，有助于改善女性在妊娠期出现的便秘现象。

苦菊菜可炒或凉拌，早、中、晚餐均可吃，不宜和绿豆这种凉性食物同食，苦菊菜也偏凉性，两者一起吃可能会引起腹泻。苦菊菜性质微寒，不适合寒性体质人群、脾胃虚弱人群食用，可能会引起胃寒、腹痛等不适症状。

女性在妊娠期应避免从事重体力劳动，注意休息，定期做产前检查，了解自身健康状况与胎儿发育。