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妊娠前期可以吃杨梅吗

2023-11-28 12:28:14      

可以适量吃杨梅。

建议用量:30-50g/天

女性在妊娠前期应合理搭配饮食,适当吃一些含有蛋白质、维生素的食物。杨梅里面含有较多的营养成分,适量吃杨梅可以为机体补充矿物质、维生素、蛋白质等营养所需。此外,杨梅中还含有柠檬酸、草酸以及乳酸,女性在妊娠前期适量吃可以缓解呕吐、恶心等妊娠反应。

杨梅可直接吃或制为果酱,适宜两餐之间吃,不宜和牛奶同食,杨梅中的果酸与牛奶中的蛋白质一起食用后可能会导致蛋白质发生凝固,容易引起腹胀。杨梅中含有丰富的糖分,糖尿病人群应慎食,避免引起血糖出现波动。另外,杨梅中的果酸容易对胃肠道产生刺激,胃肠不佳人群也不要吃,以免诱发腹痛。

女性在妊娠前期时要注意休息,避免搬运过重物品和剧烈运动,多食用富含营养的食物,比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等,定期做产检检查,了解胎儿的着床发育状况。

本文指导医生:
陈露露
擅长疾病:
产科常见病多发病及危急重症的诊治及教学,重点发展方向是围产期保健及产后康复。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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