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妊娠能吃木耳菜吗

2023-11-28 12:33:54      

能适量吃木耳菜。

建议用量:300g/天

孕妇在妊娠期间建议摄入各种新鲜的蔬菜,木耳菜的营养成分非常丰富,比如丰富的铁、钙、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等,对人体的身体健康非常有益。另外,木耳菜中丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,可以预防孕妇出现便秘的情况。

木耳菜可以炒着吃,一日三餐均可食用,但是不宜和豆腐一起吃,两者搭配可能会发生酸碱化合反应,容易造成营养成分流失。另外,木耳菜性寒,脾胃虚寒者不宜食用,避免引起腹泻症状。

妊娠期间要保持心情愉快,避免过于焦虑和紧张饮食药全方面营养摄入,并在医生指导下定期到医院做好产前检查。

本文指导医生:
陈露露
擅长疾病:
产科常见病多发病及危急重症的诊治及教学,重点发展方向是围产期保健及产后康复。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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