妊娠初期可以吃蓝莓吗

可以适量吃蓝莓。

建议用量：10-20颗/天

妊娠初期也需注意营养补充，而蓝莓的营养价值较高，含有维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，既能够补充孕妇身体所需，也能满足胎儿生长需求。而且其中含有的膳食纤维，也能促进食物消化，缓解妊娠早期因为雌孕激素影响，而出现的食欲下降。

蓝莓洗净后可直接食用，两餐之间吃比较好。由于蓝莓性寒，不建议和西瓜、绿豆等寒性的食物同食，以免造成体内寒气加重，不利于健康。若是对蓝莓过敏者要慎食，防止引起皮疹。蓝莓含糖量较高，容易造成血糖升高，因此不建议糖尿病患者食用。

妊娠初期孕妇应到医院做产前检查，了解胎儿的情况以及自身的健康状况，并结合身体情况适当活动，有利于提高身体机能。