产褥期能吃豆腐吗

可以吃豆腐。

建议用量：100-150g/天

产褥期要注意多种营养物质的补充。豆腐当中含有较丰富的钙元素、铁元素、蛋白质等营养成分，容易被机体吸收和利用，补充机体所需要的营养以及能量，有利于身体恢复。其次，豆腐的口感比较嫩，比较容易消化，食用后不会加重胃肠道负担。

豆腐可以煲汤或者炒菜，中晚餐食用。但是不宜和菠菜一起吃，两者当中的草酸含量比较高，相结合之后容易形成草酸钙；也不宜和蜂蜜同吃，因为两者都属于凉性类的食物，可能会诱发胃肠道蠕动过快，容易引起腹泻。消化不良者、痛风患者不能吃，以免加重胃肠道负担，或者是影响到机体的尿酸代谢，不利于自身的病情恢复。

产褥期可以选择容易消化的食物，比如山药粥、小米粥、鸡蛋羹等，避免油腻的食物，比如烤鸡、烤鸭、肥肉等。还要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。