古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃羊肉。
建议用量:80-130g/天
产褥期也要注意多种营养物质的补充。羊肉当中的营养价值含量比较高,含有丰富的铁元素,能够促进机体的血红蛋白合成,预防缺铁性贫血,同时也有助于身体恢复。其次,当中的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸等含量也比较高,能够满足机体对多种营养物质的需求,有利于乳汁分泌。
羊肉可以煲汤或者炒着吃,中午食用。但羊肉不宜和西瓜一起吃,因为羊肉性温,西瓜性寒,两者可能会产生冲突,刺激胃肠道,容易引起腹泻。也不宜和牛肉一起吃,两者都属于温性类的食物,可能会使机体的火热邪气产生,容易引起咽痛。对羊肉过敏者、湿热体质者、阴虚体质者等不能吃,以免诱发机体过敏,或者是造成机体的血液增加,不利于身体健康。
产褥期可以多吃红豆、瘦肉、鱼肉等营养类的食物,但是要避免冷饮、咖啡、浓茶等刺激性的饮品。还要注意休息,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜。
(责任编辑:苏雅婷 )
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