妊娠可以喝绿豆粥吗

可以喝绿豆粥。

建议用量：250-300ml/天

妊娠期间对于粥类的食物并没有特别的禁忌，多种粥类食物都可以添加。绿豆粥比较容易消化和吸收，食用后不会加重胃肠的负担，能够减轻妊娠早期引起的食欲下降、恶心等症状；其次，当中的蛋白质、氨基酸、粗纤维和矿物质含量比较丰富，也能够满足机体对营养物质的需求，提高机体的免疫力。

绿豆粥可以早晚食用。但是注意不宜和寒凉的食物同吃，比如螃蟹、苦瓜等，可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，引起胃肠蠕动过快，容易出现腹痛、腹泻等。此外，脾胃虚寒者不能吃，因为绿豆粥性寒，可能会使体内的寒气增加，容易引起腹痛；急性胃肠炎者不能吃，因为会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，不利于病情恢复。

妊娠期间要保持心情愉悦，避免精神紧张，定期前往医院完善产检，了解胎儿的发育情况。平时也可以根据自身的情况适当参加运动，比如练习瑜伽或者慢走等。