痛风可以吃黑芝麻吗

可以适量吃黑芝麻。

建议用量：10-20g/天

痛风患者不能够摄入嘌呤含量比较高的食物，而黑芝麻中的嘌呤含量不是特别高，不会对患者的病情造成不利影响。黑芝麻中含有维生素E、维生素A、蛋白质、脂肪等营养成分，既能够补充机体所需要的营养物质，同时还能够起到美容养颜的效果；而且当中的膳食纤维较丰富，也能促进胃肠道蠕动，有利于肠道健康。

黑芝麻可以炒着吃，一日三餐均可以添加。但不宜与鸡腿同吃，因为黑芝麻和鸡腿当中的蛋白质含量都比较高，可能会对胃肠道造成一定的刺激，容易引起腹痛或者咽痛。对黑芝麻过敏者不能吃，防止引起机体出现变态反应，诱发皮肤瘙痒、喉头水肿等不适症状。

痛风患者要观察天气变化，根据天气及时添减衣物，避免机体受凉。还要根据自身的情况适当参加户外活动，比如慢走、跑步、打太极拳等，定期前往医院监测病情的变化。