妊娠可以吃乌鱼吗

可以适量吃乌鱼。

建议用量：100-120g/天

妊娠期间受激素水平影响，易出现食欲下降、恶心呕吐等症状，其饮食一定要清淡、易消化。乌鱼的肉质鲜嫩，容易消化吸收，通常不会加重胃肠负担，造成不适症状进一步加重。其次，乌鱼中富含蛋白质、脂肪等营养成分，可为人体提供必需的营养物质。

乌鱼可以清蒸或煲汤，三餐均可食用。但不建议与螃蟹、白萝卜等食物同食，因为这三种食物均性寒，同食易加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛。此外，对乌鱼过敏者要慎吃，以免诱发过敏反应，且乌鱼中的嘌呤含量比较高，痛风患者不宜吃，以免诱发尿酸数值偏高，不利于病情恢复。

妊娠期间还要多休息，保持乐观积极的心态，定期前往医院做各项检查，了解胎儿的发育情况。