孕妇可以吃西瓜子吗

可以适量吃西瓜子。

建议用量：80-100g/天

孕妇可以适量吃西瓜子，保证机体营养充足。西瓜子是一种坚果，富含不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，有助于孕妇以及胎儿的健康发育。其次，西瓜子中富含油脂，能够润肠通便，有利于预防孕妇发生便秘。

西瓜子可以爆炒、熬粥，两餐之间吃比较好，无特殊饮食搭配禁忌。但西瓜子的热量比较高，含有较多的脂肪，肥胖人群、高脂血症患者要慎吃，以免造成肥胖症状更加严重，或者影响高脂血症病情恢复。

孕妇还可以根据个人口味选择开心果、巴旦木、核桃等坚果，尽量避免吃辣椒、芥末、大蒜等刺激性的食物。若出现不适症状，还需就医诊断。