孕妇可以吃高笋吗

可以适量吃高笋。

建议用量：100g/天

孕妇在妊娠期间需要增加营养保障胎儿的健康发育，但不宜食用辛辣、刺激性食物，容易引起便秘。高笋属于一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，可以为孕妇和胎儿提供所需营养，保障胎儿正常发育，同时其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善孕妇的便秘症状。

高笋可以凉拌，也可以清炒，可随三餐食用，但不宜与栗子、豆腐一起食用，容易与其中的氯化镁、硫酸钙物质发生反应影响钙质吸收，容易增加结石出现风险。高笋性寒，脾胃虚寒和腹泻人群应避免食用，可能加重原有症状。

孕妇平时注意规律作息，避免熬夜，另外可以适当进行一些比较柔和的活动，如散步、孕妇瑜伽等，对顺利分娩有一定好处。