怎么判断自己是否梦游

梦游指的是睡眠行走，判断自己是否存在睡眠行走现象，可以通过询问一起生活的人、安装监控、观察是否有异常现象、排除家族史、接受多导睡眠监测等方法判断。怀疑自己有睡眠行走现象时建议前往医院就诊，配合医生进行相关检查后进行针对处理。

1、询问一起生活的人：如果不是单独居住，存在睡眠行走现象时，生活在一起的人可以明显察觉，通过询问是可以确定是否有此行为的。

2、安装监控：单独居住时可以安装监控，通过查看睡眠时间的影像可以有效排查是否存在睡眠行走情况。

3、观察是否有异常现象：如果发现自己经常有不明原因的外伤情况，或者不知何时更换了衣物，大多可以确定存在睡眠行走行为。

4、排除家族史：因为睡眠行走和遗传因素有密切关系，如果没有家族史，通常有此现象的几率是比较低的。

5、接受多导睡眠监测：在医生指导下进行多导睡眠监测，可以通过脑电波了解睡眠结构以及肌肉运动情况，是目前判断睡眠障碍比较精准的一项技术，能够有效诊断是否存在睡眠行走现象以及病情的严重程度。

患者在日常生活中保持规律的作息时间，避免喝浓茶和咖啡，对病情恢复有帮助。