哪些动作造成肩峰撞击

肩峰撞击一般指肩峰撞击综合征，游泳、划船、杠铃推举、引体向上、打羽毛球等动作可能会造成肩峰撞击综合征。出现该症状后建议尽快就医治疗。

1、游泳：部分游泳健将过于热爱游泳，游泳时双肩用力较大，运动过量可能会过度拉扯肩关节，造成肩关节组织受损，引发肩峰撞击综合征。

2、划船：划船这个运动项目也是损伤肩关节的一项活动，在划船时由于肩峰相互碰撞，刺激肩关节，机体不耐受时可能会造成肩峰撞击综合征。

3、杠铃推举：杠铃推举主要的力量来源在于上半身，更多的是肩部三角肌与关节的参与，如果动作不规范、方向单一，造成肩峰撞击，也会诱发肩峰撞击综合征，患者会出现肩前方慢性钝痛、肌肉力减弱等症状。

4、引体向上：引体向上这个动作对肩部肌肉的力量要求较高，在进行该动作时肩部肌肉处于紧张状态，如果自身力量不够强大，进行该动作可能会造成肩关节损伤，导致出现肩峰撞击综合征，表现出肩袖酸痛、肿胀等症状。

5、打羽毛球：打羽毛球时主要由肩部肌肉与肌腱发力，如果运动时间过长或者运动不当，造成肩部肌肉拉伤，严重时也可能会出现该病症。

日常生活中人们应养成良好的饮食习惯，多吃营养物质较高的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，注意运动量，避免过度运动对机体造成损伤。