褪黑素维生素B6的功效和副作用有哪些

褪黑素维生素B6常见剂型有软胶囊和片剂，具有帮助快速入睡、提高睡眠质量、抗炎、抗氧化、舒缓情绪等功效，使用不当容易有头晕、恶心、头痛、心律失常、不孕等副作用，发生不良反应后立即就医处理。

一、功效

1、帮助快速入睡：褪黑素来源于脑松果体，人体视网膜感受到强光时会抑制该激素的分泌及合成，通过外源补充褪黑素后人体入睡时间会有所缩短。

2、提高睡眠质量：褪黑素可以改善人体中枢神经的传导功能，维生素B6能够缓解神经紧张，服用褪黑素维生素B6能够有效提高睡眠质量。

3、抗炎：褪黑素属于一种神经激素，能够有效提高人体细胞的活性，从而具有一定抗炎的功效。

4、抗氧化：褪黑素能够促进细胞代谢，清除自由基，具有比较强大的抗氧化作用，在一定程度上可有效延缓衰老。

5、舒缓情绪：褪黑素和维生素B6均有安抚交感神经的作用，适当使用褪黑素维生素B6能够有效舒缓因为神经紧张而出现的焦虑、抑郁等情绪。

二、副作用

1、头晕：如果服用药物的剂量过大，导致体内存在的褪黑素过多，会导致机体激素水平失衡，引起头晕现象。

2、恶心：体内存在过多的褪黑素也会引起其他激素分泌过量，刺激胃肠道黏膜后会出现恶心、呕吐等现象。

3、头痛：因为人体中枢神经系统受体内激素的影响，中枢神经系统在过多干扰的情况下会导致神经持续紧张，从而出现头痛的症状。

4、心律加快：大量的褪黑素会持续抑制交感神经，导致副交感神经兴奋，会出现心率加快、心慌等不适感觉。

5、不孕：如果褪黑素服用的时间过长，体内激素水平无法调节至正常，可能会导致人体分泌过多的泌乳素，会影响性腺功能，从而有不孕表现。

外源性的褪黑素是需要通过人体肝脏代谢的，在使用时应该严格按照规定剂量，以免加重肝脏负担，不利于身体健康。