打篮球怎么容易崴伤脚

在打篮球时若没进行充分热身运动、运动剧烈、缺钙、鞋子不合适等原因都可能会导致崴脚。

1、未充分热身：打球前没热身的话韧带会比较僵硬，缺乏弹性，这样容易扭到脚。加上经常扭到脚，脚上的韧带会变松弛，更加容易扭到脚。

2、运动剧烈：踝关节扭伤在跳跃频繁、单脚着陆和快速切入的篮球运动中，概率会极大的增加，强烈的运动状态也会对踝关节造成极大的负担。

3、缺钙：若营养不充足、钙吸收不良等因素造成缺钙，可能会导致肌肉及韧带的紧张性降低，甚至出现骨质疏松的情况，容易出现崴脚的情况。

4、鞋子不合适：如果穿不合适的鞋进行篮球运动会极大的增加崴脚的风险，不合适的鞋对踝关节的保护较弱，且缓冲能力不足，对踝关节冲击较大。

崴脚还可能与先天性肌肉松弛、先天性关节松弛等因素有关，若出现脚踝扭伤的情况，建议到医院就诊明确原因，配合医生进行积极处理，避免损害到身体健康。崴脚后注意充分休息、清淡饮食。