古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一般没有悄悄长高的秘诀,促进长高的方法,包括合理营养、加强锻炼、放松心情、保证充足睡眠、使用药物等。
1、合理营养:保证足够的营养补充是身体长高的基础条件,应该要合理摄入营养,多吃一些富含优质蛋白、维生素以及钙质的食物。
2、加强锻炼:适当进行体育锻炼,对于长高有一定的帮助,尤其是做一些跳跃的运动,比如跳绳、跳高、跳远等。
3、放松心情:精神压力大和精神紧张会抑制生长激素的分泌,影响长高,应该要放松心情,避免压力过大。
4、保证充足睡眠:生长激素主要在夜间分泌,应该要保证充足的睡眠,早睡早起,不要熬夜。
5、使用药物:如果是缺乏生长激素引起的无法长高,应及时就诊,可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物,促进长高。
如果孩子成长期身高存在异常,应及时就诊,在医生的指导下选择合适的处理方式,平时要注意多晒太阳,保持健康的生活方式。
(责任编辑:苏雅婷 )
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