失眠的调理方法有哪些

失眠可以通过环境护理、饮食调理、物理治疗、心理疏导、药物等方法治疗，对于失眠的恢复可以起到促进的作用。

1、环境护理：患者需要提供良好的睡眠环境，避免受到强光、嘈杂环境刺激。

2、饮食调理：可以喝一些牛奶、酸枣仁汤等，可以起到安神助眠的作用，促进睡眠症状好转。

3、物理治疗：可以遵医嘱使用热敷、针灸等方法治疗，可以起到活血化瘀和疏通经络的作用，对失眠的恢复有着促进作用。

4、心理疏导：如果焦虑症或者抑郁症等原因导致的失眠，可以做心理疏导治疗，改善患者抑郁的情绪，有助于睡眠好转。

5、药物：失眠症状严重者，可以使用安神助眠类的药物改善失眠的症状，比如安神补脑液、酸枣仁合剂、地西泮片等药物，对不同原因引起的失眠有着改善作用。

失眠可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致，容易导致入睡困难、睡眠时间短暂、做梦等症状，患者在治疗期间症状没有改善，需要尽早的就医治疗。