治疗失眠简单方法有哪些

失眠患者需要根据原因治疗，可能是环境刺激、饮食刺激、压力过大、神经衰弱、焦虑症等原因导致的，需要定期到医院做复查。

1、环境刺激：长时间的在强光的环境中，引起睡眠质量减退，会引起失眠的症状，需要提供良好的睡眠环境。

2、饮食刺激：正常的吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，引起神经兴奋，也会引起失眠的症状，需要合理的饮食。

3、压力过大：长时间的压力过大，引起植物神经功能紊乱，会引起失眠、五心烦热等症状，需要遵医嘱做心理疏导治疗。

4、神经衰弱：不恰当的生活习惯导致神经过度劳累，引起神经衰弱，会引起记忆力减退、失眠等症状，可以遵医嘱使用针灸的方法调理。

5、焦虑症：长时间的情绪过度焦虑引起精神亢奋，会引起失眠、大喊大叫等症状，可以遵医嘱使用安神补脑液、盐酸氟西汀片等药物治疗。

患者长时间的失眠会导致身体的健康受到影响，需要尽早的就诊，选择适合的方法治疗。