失眠多梦怎么办

失眠多梦可以通过改善环境、调理情绪、运动疗法、心理疗法、使用药物等方式治疗，应该及时通过合理方法进行治疗。失眠多梦可能是精神紧张引起，会影响正常睡眠。

1、改善环境：居住环境过度吵闹，很可能会导致大脑不能得到充分的休息，会导致患者出现失眠多梦症状，应该及时改善居住环境。

2、调理情绪：长期处在精神焦虑紧张状态下，可以导致大脑神经产生异常兴奋，患者产生失眠多梦，要及时调理情绪，避免情绪焦虑紧张。

3、运动疗法：可能是抑郁症所引起，会导致患者精神状态受到影响，引起失眠、多梦症状，可以通过打球、跳舞、健身等方式运动，有利于缓解。

4、心理疗法：可能是焦虑症的原因导致会引起患者产生入睡困难的症状，可以找心理医生做心理方面沟通。

5、使用药物：可能是神经衰弱所导致，会引起神经递质受到影响，引起患者产生失眠多梦、头痛、头晕等症状，可以在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物，能起到营养神经效果。

患者不及时通过合理方法进行治疗，可能会导致病情加重，经过治疗之后，病症没有得到缓解，要及时就医。