神经紧张焦虑造成的失眠怎么办

神经紧张焦虑造成的失眠需要通过情绪调节、饮食调理、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方法改善，选择正确的方法，能帮助病情逐渐缓解。

1、情绪调节：平时在生活中需要保持乐观的心态和心情，如果长时间处于紧张焦虑状态下，可能会伴随着神经衰弱，从而会引起失眠多梦的表现，要多去户外呼吸新鲜空气，避免有太多的思想压力和负担。

2、饮食调理：在饮食上可以选择香蕉、牛奶等，香蕉里面有钾元素，可以促进多巴胺的分泌，能调节情绪，牛奶可以补充营养，也具有安神助眠的作用，从而可以缓解失眠多梦的表现。

3、心理疏导：可以多和患者交流，多倾听以及安慰等方式，能帮助患者紧张的情绪改善，必要时也可以去医院，在心理医师的指导下进行心理疏导。

4、药物治疗：可以在医师指导下使用甲钴胺胶囊、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗，可以稳定情绪，提高睡眠质量。

5、物理治疗：如果症状比较严重，通过药物治疗效果不理想时，可以配合物理的方式改善，比如选择电刺激疗法，可以帮助病情逐渐缓解。

在治疗疾病的过程中可以适当做体育运动，比如选择跳绳、跑步、骑自行车等，定期复查疾病，能避免临床症状加重。