晚上失眠有什么办法可以促进入睡

晚上失眠需要通过情绪调节、饮食调理、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方法促进入睡，需要积极的治疗，有利于病情的减轻。失眠可能是受到情绪的影响或者环境的刺激，也不排除是慢性病的刺激等所造成。

1、情绪调节：在日常生活中需要保持乐观的心态和心情，避免情绪紧张，多去户外呼吸新鲜空气。

2、饮食调理：在饮食上，需要选择清淡易消化的食物，比如牛奶、山药、豆浆等，适当吃的情况下可以达到安神助眠的作用，也可以提高睡眠质量，平时在睡前可以喝一杯温牛奶。

3、心理疏导：可以配合心理疏导的方式改善，需要进行心理调节，避免处于焦虑的状态下，必要时可以在医师指导下进行心理疏导，可以缓解内心紧张以及焦虑的情绪。

4、药物治疗：如果失眠比较严重时，也可以配合药物治疗，比如遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺胶囊等药物治疗。

5、物理治疗：必要时也可以配合物理的方式逐渐改善，比如选择电刺激疗法，可以缓解紧张以及抑郁的表现。

在治疗疾病的过程中，如果病情没有得到好转或者是加重时，患者需要及时去医院更换适合的治疗方法，帮助症状逐渐控制。