经常失眠用什么方法能调理好

经常失眠需要通过环境调整、改善作息、心理治疗、药物治疗等方法改善，失眠是指尽管在充足的睡眠时间，仍然达不到好的睡眠质量，会表现为长时间不能入睡、入睡时间比较短。

1、环境因素：如果睡觉的环境比较吵或者是光线比较亮，都有可能会影响到睡眠状态，可能会出现经常失眠，需要通过环境调整的方法改善，保证环境的安静，不要将室内的光线调得比较亮。

2、作息不规律：如果经常熬夜或者是白天睡眠时间过久，可能会出现经常失眠、入睡困难、睡觉状态比较差等。需要通过调整作息的方法改善，要减少白天入睡的时间和避免熬夜。

3、精神压力过大：可能是学习压力或者是工作压力比较大所引起的，会导致大脑神经兴奋，也会出现经常失眠，需要通过自我调整的方法改善，需要适当的减少学习或者是工作的压力。

4、更年期综合征：可能是绝经前后性激素波动或者是减少所引起的系列症状，有可能是卵巢功能衰退所导致的，会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠等，需要通过生活管理和心理治疗的方法改善，能够调节患者的心理状态，改善睡眠。

5、心脏神经官能症：是以心血管病症状为主的临床综合症，有可能是精神心理问题和神经功能失调所导致的，会导致神经兴奋，也会影响到睡眠状态。需要在医生指导下使用三唑仑片、安神补脑液、甲钴胺片等药物调整，能够达到营养神经和助睡眠的效果，也能够达到抗焦虑的作用。

如果患者病情比较严重，需要及时到医院就诊，也需要养成良好的生活习惯。