晚上失眠怎么办

晚上失眠有可能是环境因素、不良睡眠习惯、不良饮食习惯、焦虑症、精神分裂症等原因所导致的，需要通过环境调整、改善睡眠、改善不良饮食习惯、心理治疗、药物治疗的方法来进行调整。

1、环境因素：主要是睡觉的环境比较吵，有可能会影响到睡眠状态，出现失眠和入睡困难、烦躁不安等症状，一般需要通过环境调整的方法改善，保证周围环境安静。

2、不良睡眠习惯：主要是经常熬夜或者是白天睡觉时间比较久，有可能会出现晚上失眠，影响到睡眠状态，需要通过调整作息的方法来改善。

3、不良饮食习惯：主要是睡前饮用咖啡或者是浓茶所导致的，因为里面含有咖啡因，有可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，还有可能会出现失眠的症状，需要避免饮用咖啡或者是浓茶。

4、焦虑症：可能是遭遇应激性的时间所导致的，诱发情绪焦虑、失眠多梦、入睡困难等症状，需要在医生指导下使用盐酸舍曲林片、甲钴胺片、谷维素片等药物治疗。

5、精神分裂症：主要是精神受到刺激所引起的，有可能会导致神经兴奋，也会出现失眠的症状，需要通过心理治疗的方法改善，可以改善患者的心理想法。

日常生活中要多注意休息，合理安排作息时间，定期到医院复查，主要是做常规检查、查体检查等。