神经衰弱饮食上怎样调理

神经衰弱跟长时间熬夜，神经功能紊乱等因素有密切关系，在饮食上可以多吃高蛋白质食物、肉类食物、新鲜蔬菜、水果、含镁食物等方式调理，对于疾病恢复能够起到辅助治疗效果。

1、多吃高蛋白质食物：蛋白质是构成神经递质基本组成部位，可以适当吃高蛋白质食物，比如鸡蛋、纯牛奶、豆腐等食物，能够补充机体所需优质蛋白。

2、肉类食物：比如瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，这些食物中所含有营养价值比较高，同时也含有多种微量元素，能够补充机体所需要营养，也可以调节情绪。

3、新鲜蔬菜：比如西红柿、黄瓜、菠菜等蔬菜，这些食物中含有丰富维生素成分，能够起到抗氧化作用，也可以减轻氧化应激对神经系统影响。

4、水果：比如苹果、猕猴桃、火龙果等，这些食物中含有丰富矿物质、微量元素等，能够增强体质，也可以改善神经衰弱。

5、含镁食物：镁元素对情绪能够起到调节作用，可以改善神经衰弱所引起脾气暴躁，比如杏仁、黑巧克力、全麦面包等。

但是在吃这些食物时候，要控制好摄入量，避免一次性摄入过多，以免导致胃肠道负担加重，对于神经衰弱患者，如果病情长时间得不到改善，需要及时到医院进行脑部CT、体格检查、心电图检查等，能够及时了解病情严重程度，然后采取对症方式治疗，避免影响到病情恢复时间。