中老年人长期失眠怎么办

中老年人长期失眠可能是环境因素、剧烈运动、神经衰弱、抑郁症、脑供血不足等因素所导致，会导致患者四肢无力、入睡困难等症状，可以通过一般治疗、心理疏导、药物治疗等方式来改善，能够促进恢复。

1、环境因素：长时间处于嘈杂环境内，有可能会导致睡眠受到影响，导致患者出现失眠引起头晕头痛，需要及时改善环境。

2、剧烈运动：如果经常在睡觉之前做了剧烈运动，比如快跑、开合跳等，会导致患者的脑部神经处于兴奋状态，导致失眠，需要改善不良生活习惯，在睡觉之前可以用温水泡脚，

3、神经衰弱：是由于自主神经功能紊乱因素所导致，会导致患者出现失眠、容易惊醒、四肢无力等症状，可以遵医嘱使用甲钴胺片、艾司唑仑片、谷维素片等药物来改善。

4、抑郁症：跟长时间不良生活习惯有密切关系，疾病在发生以后，有可能会导致患者出现失眠、记忆力下降等症状，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、奥氮平片等药物治疗。

5、脑供血不足：跟年龄增长有密切关系，有可能会影响到脑部的血液循环，导致脑部处于缺血缺氧状态，导致患者出现失眠，可以在医生的指导下使用复方丹参片、银杏叶片、阿司匹林肠溶片等药物来改善，能够起到抗凝、活血化瘀作用。

在此期间患者要密切观察自身情况，保持愉快心情，如果病情比较严重，需要及时到医院就诊，避免影响到恢复时间。