怎么治失眠

在治疗失眠的时候一般需要了解原因，失眠可能是环境因素、不良生活习惯、精神紧张、神经衰弱、抑郁症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行改善，有利于病情好转。

1、环境因素：在睡眠的时候如果有明显的吵闹声，可能会影响到睡眠质量，需要营造出一个比较安静的睡眠环境。

2、不良生活习惯：在入睡之前喝了大量浓茶和咖啡，会导致交感神经兴奋，出现失眠症状，需要在睡觉之前喝一些温热牛奶，有利于提高睡眠质量。

3、精神紧张：精神过度紧张，也会使交感神经比较兴奋，引起入睡困难，可以适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步、练瑜伽等，有利于改善经常失眠现象，可以缩短入睡时间。

4、神经衰弱：如果是神经衰弱引起的失眠症状，可以在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。

5、抑郁症：可能是遗传因素、自身性格因素引起的，会导致情绪抑郁和失眠等症状，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林胶囊、奥氮平片等药物进行治疗。

患者在治疗期间需要注意合理的生活习惯，尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、芥末等刺激性食物，如果症状比较严重，也需要及时去医院就诊。