中老年失眠严重怎么办

中老年失眠严重可以通过饮食调理、适当运动、改善睡眠习惯、使用药物、物理治疗等进行调理，有利于提高患者的睡眠质量。

1、饮食调理：中老年人失眠严重，可能是精神紧张、工作压力比较大引起的，会伴随入睡困难现象，在晚上睡觉之前可以适当喝一些温热牛奶，能够舒缓神经，有利于减轻失眠症状。

2、适当运动：平时适当进行散步、慢跑、练瑜珈等运动，能够增强身体的抗病能力，有利于提高睡眠质量。

3、改善睡眠习惯：在生活当中也需要养成良好的睡眠习惯，保持生物钟稳定，调整床铺的舒适度。

4、使用药物：如果是神经衰弱引起明显的失眠症状，可以遵医嘱使用安神补脑液、百乐眠胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗，能够缩短入睡时间。

5、物理治疗：通过针灸、按揉等物理方式，也可以疏通经络，使身心得到放松，有利于减轻失眠表现。

经过以上治疗方式，如果失眠症状仍然得不到改善，需要尽快去医院就诊，平时也需要保持乐观心态，有利于身体健康。