失眠睡不着怎样入睡

失眠睡不着想要入睡一般需要通过改善生活环境、改善不良习惯、温水泡脚、音乐疗法、使用药物等方法治疗，有利于促进睡眠，失眠是多种因素导致的常见睡眠障碍，通常会表现为入睡困难。

1、改善生活环境：失眠睡不着与环境比较吵闹有一定关系，会伴随入睡困难现象，需要营造出一个比较安静的睡眠环境。

2、改善不良习惯：在睡觉之前尽量不要喝浓茶和咖啡，可以喝一些温热的牛奶，能够促进睡眠。

3、温水泡脚：用温水泡脚也可以缓解身体疲劳现象，有利于改善失眠。

4、音乐疗法：入睡之前适当听一些舒缓音乐，能够使身心得到放松，可以促进睡眠。

5、使用药物：如果是神经衰弱引起的失眠现象，一般需要在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够起到安神补脑、营养神经作用。

如果失眠症状比较严重，持续时间较久，需要尽快去医院就诊，可以根据具体情况进行治疗。平时也需要注意有规律的作息时间，不能够经常熬夜。