治疗失眠有什么好办法

失眠要根据原因治疗，失眠可能是环境因素、饮食因素、身体疲劳、消化不良、焦虑症等原因导致的，可以通过日常管理、药物治疗、心理治疗的方法改善，有利于恢复，失眠是多种原因引起的睡眠障碍，表现出睡眠不安。

1、环境因素：失眠有可能是环境的原因，比如光线比较亮，会出现入睡困难，睡眠时间比较短，要注意营造良好的睡眠环境。

2、饮食因素：在睡觉前喝浓茶和浓咖啡，会导致交感神经兴奋，出现失眠，还要控制喝茶的时间，可以在两餐中间适当的喝茶。

3、身体疲劳：在白天的时候过度劳累出现身体疲劳、肌肉酸痛，会对睡眠造成影响，要注意劳逸结合为主，养成良好的睡眠环境。

4、消化不良：睡觉前摄入太多的食物出现消化不良，也会出现失眠，遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等药物治疗，具有促进消化的作用。

5、焦虑症：是常见的一种心理疾病，也会出现坐立不安，产生失眠和心烦意乱，可以对患者进行心理疏导。

失眠在通过治疗以后可以让病情逐渐的恢复，要定期到医院做检查，比如心理检查、血常规检查。