如何改善便秘促进排便

改善便秘促进排便一般可采用增加饮水、适当运动、饮食调整、药物干预、中医调理等方式进行干预，造成便秘的原因一般与遗传、药物影响、不良生活习惯等因素有关，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。

1、增加饮水：机体存在便秘情况时可从日常生活方面进行改善，适当增加日常饮水量，通过补充水分方式可在一定程度上软化大便，进而可能达到促进大便排出的效果，但需要注意少量多次饮用，避免一次性摄入过多造成机体不适。

2、适当运动：便秘人群还可在日常生活中适当增加运动频次，能在一定程度上促进胃肠蠕动，有利于改善便秘对机体造成的影响，如快走、慢跑、游泳等。

3、饮食调整：饮食调整也能够在一定程度上改善便秘对机体造成的影响，日常饮食以清淡为主，减少辛辣、刺激等食物的摄入，以免加重便秘症状对机体造成的影响。

4、药物干预：便秘症状较为严重时，还可在医生指导下采用药物干预方式进行治疗，如盐酸伊托必利片、马来酸曲美布汀片等，可在一定程度上减轻症状对机体造成的影响。

5、中医调理：改善便秘还可采用中医调理方式进行干预，如针灸治疗、艾灸治疗等，常取天枢、大肠俞、上巨虚等穴位，需在专业医生操作下进行。

若机体便秘情况没有得到改善或伴有其他症状时，应及时前往正规医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，从而减轻症状对机体造成的影响。