古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃沙糖桔。
建议用量:30-35g(约2个)/天
经期女性的身体抵抗力比较弱,需要适量补充能量。沙糖桔含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、糖分等营养成分,既可以为机体补充能量,提高免疫力,还可以加速胃肠蠕动,有利于食物正常消化吸收。其次,经期女性很容易出现食欲下降症状,而沙糖桔的口味酸甜,可以刺激味蕾,提高食欲。
沙糖桔可直接吃或榨汁,两餐之间吃比较好。但不宜与萝卜一起吃,两者同食很容易产生较多的硫氰酸,进而会刺激甲状腺,引起不适症状。此外,沙糖桔性温、甜度比较高,阴虚有热者、糖尿病患者不宜吃,以免引起上火或者影响血糖发生波动。
经期女性需要做好腹部保暖措施,并注意多休息。若出现痛经症状,还需就医诊断。
(责任编辑:苏雅婷 )
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