骨盆前倾肋骨外翻怎么矫正

骨盆前倾是一种较为常见的异常体位，一般因为骨盆前倾而导致出现肋骨外翻的情况，可在医生指导下通过调整坐姿、进行运动、调整呼吸方式、补充维生素D、手术等方式帮助矫正。如果同时伴随其他骨骼部位异常的情况，需尽快就医诊治。

1、调整坐姿：如果平时经常保持不良坐姿，可能会使骨盆和肋骨受到较大的压力，从而增加外翻的风险，建议调整正确坐姿，尽量在坐下时保持上身笔直，避免跷二郎腿。

2、进行运动：肋骨外翻的人群可以适当进行扩胸运动，加强胸部肌肉锻炼，提高肋骨周围肌肉的力量，有助于改善外翻的情况。

3、调整呼吸方式：发生肋骨外翻的人群可以采用腹式呼吸的方法使腹部肌肉得到收缩，比如深呼吸时鼓起腹部，呼气时腹部随之凹陷。

4、补充维生素D：可以通过食用富含维生素D的食物，比如大骨头、维生素D片等，帮助增加骨骼营养，对改善肋骨外翻有一定的帮助。

5、手术：如果骨盆前倾和肋骨外翻的症状较为严重，可在医生指导下使用手术方法对其进行矫正，可得到较好的改善效果。

发生上述现象的人群在平时生活中应注意保持良好的体态，避免长时间久坐、久站，并避免长时间进行重体力劳动，有助于改善不良现象。