家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

走14000步消耗多少卡路里

2023-12-12 11:44:04      

卡路里是一种热量单位,通常走14000步大概消耗450左右卡路里,如果走路后有关节疼痛现象,建议及时就医处理。

卡路里的消耗和运动方式、运动时间等存在一定关系。经过大致推算走14000步大概的距离大概是10000米,通常需要走两个小时,可以大致得出能够消耗450左右卡路里的结论。需要注意,走路这么久是一种强度较高的运动,在走路期间应该根据自身的情况合理休息,以免导致关节过度磨损而出现关节疼痛、肿胀等不良现象。

走完14000步后要注意适当按摩腿部,以免腿部肌肉中存积大量的乳酸而导致腿部酸胀,可能会影响之后的正常活动。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

散步消耗卡路里是多少

饭后散步对于我们每个人来说是十分有必要的,因为散步的作用比较多,不仅能够强身健体,并且还能够帮助我们减肥,那么散步消耗卡路里是多少呢?详细>>

消耗卡路里的小细节

详细>>

消耗1000卡路里需要运动多久

消耗1000卡路里需要运动多久无法一概而论,通常需要1-4小时不等,运动项目和强度不同,消耗的热量也不同。 跑步是日常比较多见的减肥方法……详细>>

如何消耗卡路里?法媒盘点燃烧卡路里的体育运动

众所周知,运动有助于减肥。只控制饮食是不能减肥的,还要消耗卡路里热量。法国时尚杂志《嘉人》盘点有效燃烧卡路里的运动项目,跑步、骑自行车、……详细>>

瘦身趣谈:看惊悚片=散步半小时所消耗的卡路里

据英国《每日邮报》10月29日报道,英国威斯敏斯特大学的科学家声称看恐怖片可以燃烧热量。他们还认为,坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30……详细>>

  • 江海身

  • 李海松

  • 程怀瑾

  • 方丹波

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]