抬腿靠墙90度有什么功效

抬腿靠墙90度一般是一种瑜伽动作，一般可以起到减肥、重塑腿型、帮助情绪稳定、维持血压正常、改善睡眠质量等功效，如果锻炼以后身体有不适表现，尽快就医处理。

1、减肥：抬腿靠墙的时候虽然人体保持静止状态，但这种方式对于脂肪消耗也可起到一定的效果，具有一定的减肥功效。

2、重塑腿型：抬腿靠墙90度的时候可以帮助纠正不良体态，坚持一段时间后能够让自己的双腿变得更加笔直，能够起到重塑腿型的作用。

3、帮助情绪稳定：进行该训练的时候一般需要沉下心来，而且人体是处于静止状态的，坚持一段时间能够帮助不良情绪稳定下来。

4、维持血压正常：进行该锻炼的时候能够帮助血液集中在内脏部位，因此对于调控血压稳定是有帮助的。

5、改善睡眠质量：这种运动方式对于人体能量消耗也是比较大的，因此可以起到改善睡眠质量的作用。

锻炼完之后可以通过按摩、热敷等方式帮助放松腿部肌肉，对维持身体健康状态是有帮助的。