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慢跑中途可以休息吗

2023-12-12 11:48:02      

慢跑中途通常可以适当休息,有助于恢复体力,坚持下去可以根据自身情况及运动时间合理安排。如果运动中过程中出现不适症状,尽快就医治疗。

慢跑属于一种比较常见的有氧运动,适当进行有助于增强体制、促进心血管健康、提高免疫力,并且还可以燃烧脂肪、促进睡眠等,有较多好处,利于身心健康。在慢跑的过程中通常可以休息,如果是初跑者,起初可能难以坚持,在中途可选择快走或者放慢速度等方式进行适当休息,一般不会影响运动效果,并且还有助于恢复体力,坚持下去。慢跑是一种有益于身心健康的运动,不可给自己制造过大的压力。

人们日常生活中应养成良好的生活习惯,健康饮食,避免熬夜,进行适当体育运动。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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