古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步通常需要喝蛋白粉，蛋白粉营养价值丰富，跑步喝蛋白粉能够强健肌肉，加强运动表现，有一定的益处。如果食用蛋白粉后出现不良反应，建议尽快就医治疗。
跑步是一种比较常见的有氧运动，能够强身健体、减重、塑形、提高免疫力等，对身心健康有一定的益处。跑步搭配饮用蛋白粉，通常能够达到较好的运动效果，蛋白粉是从大豆内提取的大豆蛋白，其含有丰富蛋白质与多种氨基酸成分，搭配跑步饮用能够及时提供机体所需要的营养物质，通常可在跑步前一个小时和跑步后半个小时适量饮用，可以达到较好的效果。
饮用蛋白粉期间注意均衡饮食，多吃新鲜果蔬，如黄瓜、苹果、胡萝卜等，控制饮用量，注意休息。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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