怎么样预防脑梗死

在专业医生的指导下采取合理饮食、适量运动、调整情绪、定时体检、规范用药等措施，能够起到预防脑梗死的作用。

1、合理饮食：日常饮食中减少高糖、高钠、高脂食物的摄入量，并且保持膳食纤维、维生素、蛋白质等营养元素摄入充足，有利于提高体质增强抗病能力，预防脑梗死。

2、适量运动：根据喜好和体质选择游泳、瑜伽、慢跑等运动，有助于提高血管弹性，促进血液流通，降低脑梗死发生风险。

3、调整情绪：情绪过于激动可能造成血管过度扩张诱发脑梗死，因此想要预防该疾病，日常还可以通过深呼吸、听音乐等方式保持情绪稳定，心态平和。

4、定时体检：每间隔六个月或一年，到医院体检明确当前健康情况，也是预防脑梗死的主要措施之一。

5、规范用药：高血压、糖尿病、高脂血症等疾病是诱发脑梗死的常见因素，对于伴有脑梗死基础病的人群，建议在医生的指导下合理用药，促进病情好转，减少脑梗死发生。

建议养成健康的生活习惯，有助于降低各种疾病的发生率。