科学防治骨质疏松有哪些常见误区

科学防治骨质疏松常见误区有：补钙等于治疗骨质疏松、喝骨头汤能治疗骨质疏松、不能活动、身体没有不适症状就不是骨质疏松、不必吃药等。建议在医生指导下规范治疗。

1、补钙等于治疗骨质疏松：补钙可以缓解钙质流失，延缓骨质退化的速度，但是单纯补钙无法达到治疗骨质疏松的目的。通常需要搭配维生素D、蛋白质等营养物质共同作用。

2、喝骨头汤能治疗骨质疏松：很多人认为喝骨头汤可以治疗骨质疏松，但是骨头汤中含有的钙含量比较少，人体对骨头汤中的钙不容易被机体吸收，所以通过喝骨头汤无法治疗骨质疏松。

3、不能活动：由于骨质疏松患者的骨密度降低，容易发生骨折，人们可能认为得病后不能活动。但是患者不活动可能导致肌张力减退，进一步对骨骼造成刺激，加快骨质疏松的发展。适当运动反而可以帮助增加骨密度，提高身体的平衡协调能力，起到防治骨质疏松的作用。

4、身体没有不适症状就不是骨质疏松：患者没有表现出腰背痛、骨折情况时，可能不认为是骨质疏松。但是骨质疏松早期通常不会表现出明显不适症状，或症状轻微很难察觉，等到表现明显不适症状时，已经不是早期了。

5、不必吃药：由于骨质疏松是一种老年退化性疾病，很多人认为不需要吃药治疗。但是不治疗可能导致骨量进一步丢失，骨骼脆性逐渐增加，容易发生骨折的风险。所以要在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片、注射用唑来膦酸等药物抑制骨吸收，减少骨量丢失。

骨质疏松患者要多摄入含钙量高的食物，比如虾、牛奶、豆腐等，有助于病情好转。