失眠严重怎么调理

失眠严重可以通过一般治疗改善，比如饮食调理、改善环境、温水泡脚，也可以进行使用药物、针灸等方法调理，能够起到治疗功效。失眠严重可能是精神紧张、神经衰弱等原因导致的睡眠障碍，会导致患者出现整夜不能入睡情况。

一、一般治疗

1、饮食调理：不良饮食会对神经带来刺激，可能会导致患者出现早醒和入睡困难，在饮食方面可以通过适当吃桂圆、酸枣仁、百合等，能够起到调理效果。

2、改善环境：睡眠环境过度嘈杂，会导致大脑不能得到充分休息，会导致患者出现头痛、入睡困难症状，应该及时改善居住环境，避免居住环境嘈杂。

3、温水泡脚：平时过度疲劳，身体没有得到充分休息，会导致患者出现浑身乏力，引起失眠、头晕症状，每天晚上睡觉之前使用温水泡脚30分钟时间，能够起到镇静安神功效。

二、使用药物：可能是神经衰弱所引起，可能会导致患者出现没有困意和早醒症状，可以在医生指导下使用阿普唑仑片、安神补脑液、谷维素片等药物治疗，起到营养神经效果。

三、针灸：可能是抑郁症，会导致患者出现早醒、醒来之后不容易入睡症状，可以通过针灸百会穴、三阴交穴、照海穴等，能够起到治疗的效果。

经过积极治疗之后，患者睡眠质量会逐渐得到改善，如果治疗之后没有得到缓解，应该及时就医。