更年期失眠怎么治疗

更年期是指围绝经期综合征，围绝经期综合征失眠需要通过一般治疗、药物治疗、针灸治疗等方法改善，一般治疗包括情绪调节、饮食调理、体育运动，选择正确的治疗方法，可以帮助症状改善。围绝经期综合征失眠一般是更年期卵巢激素分泌逐渐减少以及垂体促性腺激素增多所引起的神经内分泌失调。

一、一般治疗

1、情绪调节：平时在生活中需要保持乐观的心态和心情，避免情绪紧张，去户外呼吸新鲜空气，在围绝经期综合征的时候，会表现出体内雌激素水平下降过快，还会引起卵巢功能衰退，需要及时调整情绪。

2、饮食调理：在饮食上要以清淡易消化为主，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，也可以选择雌激素丰富的食物，比如蜂王浆以及豆浆等，可以补充雌激素成分。

3、体育运动：适当做体育运动，可以缓解疲劳，也可以陶冶情操，选择跳绳、跑步、游泳等，在运动的时候要避免过度劳累。

二、药物治疗：如果病情没有得到改善时，可以通过药物治疗，可以提高睡眠，比如遵医嘱使用更年安片、甲钴胺胶囊、谷维素片等药物治疗。

三、针灸治疗：必要情况下可以结合中医针灸治疗，可以促进局部的代谢，有利于症状缓解。

在治疗疾病的过程中需要多休息，养成良好的睡眠习惯，如果病情没有好转时，患者需要及时去医院选择适合的治疗方法。